Thứ Năm, 31 tháng 8, 2017

1 thìa muối ăn – 3 cách khử sạch hôi nách hiệu quả hơn lăn khử mùi đến 99%

Nếu sử dụng lăn khử mùi thường xuyên mà vẫn không trị sạch được mùi hôi khó chịu dưới cánh tay thì hãy thử dùng muối theo cách dưới đây nhé!

Muối ngoài là một loại gia vị không thể thiếu trong mọi bữa ăn của gia đình bạn. Nó còn công dụng làm sạch, tiêu diệt vi khuẩn và làm lành vết thương nhanh chóng. Đặc biệt, muối còn có khả năng khử mùi hôi, do đó được nhiều chị em sử dụng để trị mùi hôi khó chịu dưới cánh tay một cách hiệu quả.


Cách 1: Cách trị hôi nách bằng muối tinh

Đây là cách đơn giản nhất giúp bạn trị hôi nách một cách hiệu quả và nhanh chóng. Bởi muối tinh có khả năng khử mùi diệt vi khuẩn vùng da dưới cánh tay đồng thời tăng cường hút ẩm giúp vùng nách của bạn luôn trong trạng thái khô thoáng dễ chịu, tránh đổ mồ hôi gây vàng áo ở vùng da này.



Cách làm: Lấy 2 thìa canh muối tinh (nên sử dụng muối bột hạt nhỏ) cho vào chảo rồi bắc lên bếp rang cho nóng lên. Sau đó, dùng 1 chiếc khăn thâm ướt nước ấm chà đều lên vùng da dưới cánh tay để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và tế bào da chết. Khi vùng da cần được khử mùi đã được làm sạch thì bạn thoa đều muối tinh rang nóng lên vùng da này, massage nhẹ nhàng từ 1 đến 3 phút và lưu lại thêm 10 phút. Sau khoảng thời gian đó, bạn chỉ cần rửa sạch vùng nách bằng nước mát là xong. Thực hiện cách khử mùi hôi nách này 2-3 lần/1 tuần để đạt được hiệu quả như ý.

Cách 2: Cách trị hôi nách bằng muối và chanh

Chanh có hương thơm tự nhiên, từ đó là một trong những loại nguyên liệu trị hôi nách hữu hiệu. Hơn thế nữa, trong nước cốt chanh còn chứa lượng vitamin C dồi dào cùng các loại axit tẩy trắng, vừa có thể giúp bạn trị hôi nách vừa làm sáng vùng da dưới cánh tay mà còn diệt sạch vi khuẩn gây viêm nhiễm lỗ chân lông nữa đấy.



Cách làm: Hòa tan 100gr muối cùng lượng nước cốt từ 1 quả chanh vào 300ml nước ấm trong 1 chai xịt. Sau khi đã làm sạch vùng nách, bạn hãy xịt đều dung dịch muối + chanh lên để khử mùi hôi. Áp dụng đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối mùi hôi nách khó chịu sẽ được đẩy lùi hiệu quả.

Cách 3: Cách trị hôi nách bằng muối và giấm

Tương tự như chanh, giấm chứa 1 lượng axit tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, khử mùi hôi nên thường được các bà nội trợ sử dụng để khử mùi hôi của đồ dùng và thực phẩm. Chính vì vậy, kết hợp muối và giấm sẽ giúp bạn đẩy lùi mùi hôi nách nhanh chóng mà không làm kích ứng da.



Cách làm: Cho 1/2 thìa canh muối cùng 1 thìa canh giấm gạo vào bát, dùng thìa khuấy đều, sao cho lượng muối được hòa tan hết vào giấm gạo là được. Vệ sinh thật sạch vùng nách rồi chà hỗn hợp muối + giấm đều lên 2 bên hốc nách và massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả khử mùi hôi. Khoảng 15 phút thì rửa sạch bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sau khi tắm để mùi hôi nách không còn ám ảnh bạn nữa nhé!
Xem thêm thông tin:

Thứ Tư, 30 tháng 8, 2017

Mụn nhọt sẽ 'bị' lá mồng tơi tiêu diệt ‘’

Lũ mụn đáng ghét sẽ không còn làm phiền bạn nếu bạn biết cách sử dụng “dũng sĩ diệt mụn” – lá mồng tơi. Nhờ đó bạn sẽ dễ dàng lấy lại làn da láng mịn, không mụn nhọt trên da mặt và cả cơ thể.

Mồng tơi và những tác dụng làm đẹp bạn có thể chưa biết
Theo đông y, rau mồng tơi có vị ngọt, tính lành, không độc, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và nhuận tràng, đặc biệt là chăm sóc da mụn và trị mụn hiệu quả. Tuy hiệu quả trị mụn rất cao nhưng ít chị em phái đẹp biết tới công dụng của mồng tơi.




Theo nghiên cứu hiện đại, rau mồng tơi có chứa rất nhiều vitamin như A3, B3 cùng một số chất khác như saponin, sắt… Những chất này sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời giúp tóc bóng mượt và da dẻ hồng hào, không còn mụn trứng cá.

Mồng tơi giúp trị mụn trứng cá ở da mặt
Chọn những lá mồng tơi thật non, ở đầu nhánh sau đó rửa sạch. Vệ sinh đồ để giã thật sạch sẽ bằng bông tẩy trang hoặc khăn sạch, cho lá mồng tơi vào giã tới khi nào thấy chất nhớt chảy ra. Cho thêm một chút muối trắng vào giã cùng mồng tơi, sau đó cho nước ra bát sạch, chắt bỏ bã lá. Dùng bông tẩy trang thấm chất nhờn thoa đều lên mặt, nhất là những chỗ nổi mụn.




Chị em lưu ý, kết hợp thoa hỗn hợp mồng tơi với những động tác mát xoa da mặt nhẹ nhàng sẽ mang tới hiệu quả tốt nhất cho làn da bị mụn.

Với công dụng của mông tơi, chị em thực hiện đều đặn trong 4 tuần vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ mang tới hiệu quả bất ngờ, thật đơn giản và tiết kiệm chi phí.

Mồng tơi giúp trị mụn nhọt ở lưng, vai và cơ thể



Những nốt mụn đáng ghét xuất hiện ở vai và lưng là kẻ thù đáng ghét của những chị em thích diện đồ trễ và sexy. Tuy nhiên chị em cũng không cần quá lo lắng mà tìm đến những spa trị mụn đắt đỏ và mua những sản phẩm trị mụn cầu kì. Chỉ cần kết hợp rau mồng tơi, rau diếp cá và muối trắng, những nốt mụn đầu đen, mụn trứng cá, và mụn cám sẽ không còn chỗ trú trên cơ thể ngọc ngà của các nàng.

Mồng tơi giúp làn da sáng đẹp không tì vết
Sử dụng lá mồng tơi và lá diếp cá theo tỉ lệ 1:1 rồi giã nát, chị em lưu ý nên sử dụng luôn sau khi hái ngoài vườn. Giã thật nát cho tới khi nước 2 loại lá chảy ra rồi cho thêm muối trắng vào giã.




Với những nốt mụn ở cơ thể, chị em có thể sử dụng cả bã rau để đắp cùng. Chị em nên sử dụng hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cây mồng tơi và rau diếp cá rất dễ trồng nên chị em ở thành phố không có đất trồng cũng có thể sử dụng những chậu nhỏ, trồng cây mồng tơi vào chậu rồi dặt trên ban công hoặc tầng thượng có ánh sáng. Tưới nước cho cây hàng ngày để cây phát triển tốt. Tận dụng những công dụng của mồng tơi, những nốt mụn sẽ “biến mất” và trả lại nét đẹp tự nhiên cho chị em.
Xem thêm thông tin:

Thứ Ba, 29 tháng 8, 2017

Ăn đậu phụ, không chỉ đẹp da mà còn chữa được rất nhiều bệnh đấy

Tuy nhiên, ăn bao nhiêu mỗi ngày cũng là một vấn đề cần chú ý bởi ăn nhiều quá cũng không phải là tốt đâu nhé!
Đậu phụ chứa khá nhiều protein, ngoài ra còn có cả các vitamin, chất khoáng và canxi, rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta.

Làm đẹp làn da

Đậu phụ mát, có tác dụng ngăn ngừa mụn, hơn nữa còn giúp giữ độ đàn hồi của da, làm căng cơ mặt và ngăn ngừa quá trình lão hoá. Nhờ đó, da của bạn không chỉ sáng mịn mà còn trẻ trung, ít nếp nhăn hơn. Ngoài ăn đậu phụ, chúng mình nên sử dụng đậu để làm mặt nạ, cung cấp trực tiếp độ ẩm và các dưỡng chất cho da.

Chống rụng tóc

Thành phần chính của đậu phụ là protein, vì vậy rất tốt cho mái tóc. Nó không chỉ nuôi dưỡng mái tóc trở nên chắc khoẻ, mà còn ngăn ngừa rụng tóc, giúp mái tóc bóng mượt hơn.

Ngăn ngừa bệnh tim

Theo thông tin từ The Health Site, các món ăn từ đậu phụ nói riêng và đậu nành nói chung đều có chứa isoflavone, giúp làm giảm mức độ cholesterol xấu, giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch.


Phòng chống ung thư

Selen trong đậu phụ hỗ trợ rất tốt cho hoạt động của hệ thống chống oxy hoá, nhờ đó có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư đường ruột. Đặc biệt, với con trai, nếu sử dụng đậu phụ đúng cách còn có thể hạn chế ung thư tuyến tiền liệt.

Hạn chế nguy cơ mắc tiểu đường

Sử dụng đậu phụ trong bữa ăn có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, rất tốt cho bệnh nhân mắc tiểu đường. Người bình thường, nếu áp dụng đúng liều lượng không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn phòng tránh nguy cơ mắc tiểu đường.


Lưu ý:

Tuy ăn đậu rất có lợi, nhưng không đồng nghĩa với việc ăn càng nhiều sẽ càng tốt. Nếu ăn ở một mức độ vừa phải, vừa đủ thì rất tốt cho sức khoẻ. Ngược lại, nếu bạn ăn quá nhiều, nó không những không tốt, mà còn gây ra nhiều vấn đề như các vấn đề về tuyến giáp, sỏi thận...

Chúng ta chỉ nên ăn đậu 3 lần/tuần, mỗi lần 100g. Những người mắc các bệnh về thận, thiếu máu, thiếu sắt, bệnh gout, xơ vữa động mạch... càng nên hạn chế ăn đậu.
Xem thêm thông tin:

Thứ Hai, 28 tháng 8, 2017

4 loại bánh mặn - ngọt dễ làm bạn cần biết

Bánh bí ngô, bánh cua hay bánh dứa đều là những loại bánh dễ làm mà vẫn đảm bảo ngon nhé!

425 độ F sẽ bằng khoảng 220 độ C, 325 độ F sẽ là 162 độ C nhé!


Món bánh cua chiên hẳn đã không xa lạ gì với bạn rồi nhỉ, bạn có thể ăn với sốt cà hoặc tương ớt đều ngon.


Công thức bánh dứa này không hề khó làm, dứa vừa giúp bánh mềm, lại thêm vị chua chua ngòn ngọt, rất đáng thèm đấy!


Cuối cùng, bạn có thể thử công thức bánh gato với cam để đãi cả nhà nhé!
Xem thêm thông tin:

Thứ Bảy, 26 tháng 8, 2017

Tự làm dưỡng thể tại nhà không tới 20 phút

Chỉ cần chưa đến 20 phút, các bạn đã có thể tự chế cho mình hỗn hợp dưỡng thể an toàn và rất tiết kiệm.
Khi tiết trời chuyển sang thu đông cũng đồng nghĩa với việc da của chị em phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều vấn đề. Đây là thời điểm những sản phẩm dưỡng da mặt, sữa dưỡng thể hay những loại mỹ phẩm giàu chất khoáng, chất dưỡng ẩm đắt hàng. 

Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kinh tế để sắm sửa cho mình mỹ phẩm hàng hiệu, trong khi dòng sữa dưỡng thể "trôi nổi" trên thị trường thường chứa nhiều hóa chất độc hại, các chị em cũng rất e ngại khi chọn mua. Bởi thế, sản phẩm tự chế đang được xem là trào lưu "hot" cho những phụ nữ thích lọ mọ và ưa tỉ mẩn. 

Dòng mỹ phẩm tự chế có thành phần gần gũi với tự nhiên, độ an toàn cao, đặc biệt là rất ít hóa chất. Nếu bạn cho rằng làm mỹ phẩm là một công đoạn phức tạp và kỳ công thì đã đến lúc thay đổi quan điểm. Mỹ phẩm, nhất là loại mỹ phẩm dưỡng thể được làm trong thời gian rất ngắn, có khi chỉ khoảng vài phút đến vài chục phút với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm và tiết kiệm. 

Dưới đây, Emdep.vn xin giới thiệu với các bạn công đoạn làm dưỡng thể tự chế trong vòng vỏn vẹn 20 phút.

Mời các bạn tham khảo:

+ Nguyên liệu

- 100 gram dầu olive 
- 100 gram dầu hạnh nhân 
- 60 gram sáp nhũ hóa
- 15 gram dầu thơm
- 420 gram nước cất

Địa chỉ mua nguyên liệu:

Bạn có thể tìm mua dầu olive, dầu hạnh nhân và sáp nhũ hóa tại chuỗi siêu thị Fivimart; Intemex; Haprofood; Citimart; Coopmart... trên toàn quốc. 

Đối với dầu olive, nên tìm mua loại có mã vạch bắt đầu bằng số 520..., đó là loại dầu ô liu nhận trực tiếp từ Hy Lạp. Sản phẩm dầu olive có mã vạch bắt đầu bằng chuỗi số 893... là sản phẩm đóng gói tại Việt Nam. Bắt đầu bằng chuỗi mã vạch số 690... là sản phẩm đóng gói tại Trung Quốc. Dầu olive tốt nhất là loại dầu nhập từ Hy Lạp. 

Đối lới dầu hạnh nhân, nên mua loại dầu có tên Sweet Almond Oil, nhập khẩu từ Tây Ban Nha. Sáp nhũ hóa bạn có thể mua dạng rời, dạng viên hoặc dạng khuôn, tùy ý. Tuy nhiên, để sáp tan nhanh hơn trong hỗn hợp dầu, nên tìm mua loại sáp nhũ hóa dạng rời, viên.






+ Chế biến

Chuẩn bị khoảng 60 gram sáp nhũ hóa.


Trộn 100 gram dầu olive và dầu hạnh nhân vào với nhau, bên cạnh đó, chuẩn bị thêm 420 gram nước cất.


Cho 60 gram sáp nhũ hóa vào hỗn hợp dầu vừa trộn. Cho vào lò vi sóng, để nhiệt độ vừa phải trong khoảng thời gian từ 2 - 5 phút cho sáp nhũ hóa tan trong hỗn hợp dầu. Nhớ đừng để sôi hỗn hợp!


Khi sáp nhũ hóa tan trong hỗn hợp, lấy dung dịch ra, từ từ đổ 420 gram nước cất vào hỗn hợp vừa được lấy trong lò vi sóng ra, dùng máy đánh trứng, đánh tơi dung dịch. Thời điểm này, dung dịch sẽ chuyển dần sang màu trắng.


Đánh khoảng 2 - 3 lần, mỗi lần khoảng 60 giây cho đến khi dung dịch đặc sánh lại. Cho 15 gram dầu thơm (mùi mà bạn thích) vào trộn đều.


Cuối cùng, bạn có thể cho vào hộp kim loại hoặc thủy tinh để bảo quản. Đơn giản thế thôi, bạn đã có được hỗn hợp dung dịch dưỡng thể cho thu đông này mà không cần phải tốn quá nhiều tiền!

Chúc các bạn thành công!
Xem thêm thông tin:

10 phút dưỡng da láng mịn mỗi ngày như người Nhật

Những bí quyết dưỡng da của người Nhật cũng cầu kỳ không kém các cô gái Hàn Quốc trẻ trung đầy sức sống. Các mẹo giản dị sau đây sẽ giúp da bạn tươi trẻ phụ nữ Nhật.
10 phút dưỡng da láng mịn mỗi ngày như người Nhật

Chỉ 10 phút mỗi ngày thôi đã có thể cải thiện làn da một cách hiệu quả, điều này có phải là phép màu?Bạn cảm thấy làn da dần tệ đi với những dấu hiệu lão hóa do ngồi máy tính quá nhiều, bị nắng làm sạm da và không đều màu với muôn ngàn vấn đề khó giải quyết khác. Thế nhưng hãy thử bắt đầu với 10 phút dưỡng da láng mịn như người Nhật, làn da của bạn sẽ trẻ hóa và bừng sáng khỏe mạnh.
1. Làm sạch da


Người Nhật ưa chuộng những sản phẩm càng nhẹ nhàng càng tốt.

Đây là một quy tắc làm đẹp mà chúng ta thường hay viện cớ để quên. Quá bận rộn, quá mệt mỏi sau một ngày làm việc? Bạn mệt thì làn da thì cũng vậy. Nếu muốn tắm rửa sạch sẽ để nghỉ ngơi cho thoải mái tại sao lại không làm sạch cho làn da nữa? Chỉ bớt đi 2 phút cho những trang mạng xã hội hay các chương trình TV ưa thích là bước này đã hoàn thành.Nhưng cần chú ý, đừng để cảm giác căng rít da nhầm lẫn thành sự sạch sẽ tuyệt đối nhé.

Rất nhiều sản phẩm làm sạch da để bạn lựa chọn, giấy ướt tẩy trang, dầu tẩy trang, sữa rửa mặt tẩy trang… Nhưng hãy chọn một loại thật dịu nhẹ cho riêng mình, để khi da mặt sạch láng mà vẫn còn độ ẩm, sẵn sàng cho những bước chăm sóc da tiếp theo.
2. Hãy để cho làn da bạn nghỉ ngơi

Người Nhật cho rằng, cần để làn da thở và cấp nước cho nó. Làn da cần chăm sóc, nhưng cũng cần được nghỉ ngơi và hít thở. Đắp quá nhiều lớp sản phẩm dưỡng có thể dẫn đến hậu quả mất tính đàn hồi và làm biến đổi màu da. Nếu được rảnh vào buổi tối, hãy tẩy trang sạch sẽ lớp trang điểm trước bữa tối, rồi lần lượt sử dụng các sản phẩm dưỡng da khác, bắt đầu bằng toner cân bằng cho da. Kem đêm hoặc mặt nạ ngủ sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho công dụng cấp nước.Thử đi rồi bạn sẽ thấy ngạc nhiên.

3. Hãy gật đầu với tảo biển (rong biển)
Mẹo của người Nhật: ăn rong biển mỗi ngày để các vết nhăn và đường chân chim "tránh xa" làn da bạn.

Khác với những phương pháp làm đẹp từ khắp nơi trên thế giới, các cô gái Nhật quan niệm ăn cũng có thể làm mình đẹp lên. Rất dễ để đưa những món ăn làm đẹp vào bữa ăn hàng ngày, rong biển là một ví dụ. Có thể nấu canh, làm salad, cuộn cơm hay dùng rong biển đóng gói sấy khô tẩm gia vị như một món snack giữa bữa, vừa đẹp lại không làm tăng cân, thật chẳng có gì dễ dàng bằng.



Rong biển có thể chống lão hóa, có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất mà ít thực phẩm nào thay thế được. Nhờ những chất kháng viêm tự nhiên, rong biển làm giảm được các vết đỏ thâm sưng tấy do mụn. Rong biển còn chứa chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp da hồng hào và trẻ hóa làn da hiệu quả. Một lá rong biển có lượng Omega3 tương đương với 2 quả bơ đó, bạn biết không? Omega 3 có những acid béo giúp da ẩm và chống nhăn. Thêm vào đó, rong biển còn chứa Vitamin C, giúp móng và tóc chắc khỏe.

4. Vỗ da thật nhẹ nhàng


Mẹo của các cô gái Nhật: Đừng bôi sản phẩm, hãy vỗ thật nhẹ nhàng.

Quy trình dưỡng da của các cô gái Nhật Bản được thực hiện với một động tác cơ bản: Vỗ, với mục đích cơ bản là để thúc đẩy tuần hoàn khí huyết. Nhớ động tác vỗ phải đi từ dưới lên trên, bắt đầu từ cằm, vỗ nhẹ với các ngón tay để nguồn năng lượng và cả dưỡng chất mỹ phẩm đi đều khắp da mặt. Những phụ nữ trung niên cũng làm theo động tác này, ngoài chỉ là một cách sử dụng mỹ phẩm dưỡng còn là một cách massge cơ bản nâng đỡ da mặt, chống chảy xệ do tuổi tác.

5. Đừng coi thường sức mạnh  của trà xanh
Bí quyết của người Nhật: Uống từ 1 đến 2 cốc trà xanh mỗi ngày.



Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxi hóa và chống viêm để bảo vệ làn da khỏi sự phá hủy các tia UV - tác nhân chính gây nên những vết nhăn chằng chịt. Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện với những làn da bị tàn phá tệ hại chỉ bằng việc bổ sung trà xanh và chế độ ăn uống hàng ngày. Chỉ qua một tháng, làn da của họ đã hồi sinh, có sự thay đổi rõ rệt về độ đàn hồi.
Xem thêm thông tin:

Thứ Sáu, 25 tháng 8, 2017

Đừng vội vứt vỏ lựu đi, chúng có nhiều công dụng làm đẹp đầy thú vị đấy!

Cứ tưởng vỏ lựu chỉ vứt đi, thật không ngờ chúng lại có nhiều công dụng làm đẹp đến thế.
Không chỉ hạt lựu tốt cho da, giảm cân cho chị em mà vỏ lựu cũng có tác dụng thay thế cả chục loại mỹ phẩm đắt tiền nếu dùng đúng cách. Hãy tham khảo những cách này để tận dụng vỏ lựu nhé.


Thành phần của vỏ lựu chứa chất chống oxy hóa gấp 2 lần so với trong những hạt lựu. Đồng thời đây còn là nguồn dự trữ vitamin C dồi dào - giúp làm mờ các vết thâm, vết sẹo trên da.

Sơ chế

Sau khi mua lựu về, ăn xong, thay vì vứt vỏ lựu đi, bạn mang đi rửa sạch, loại bỏ phần cuống rồi cắt vỏ lựu thành những miếng nhỏ rồi đem phơi dưới ánh nắng mặt trời (chừng 3 4 nắng).



Đến khi vỏ lựu khô kiệt lại thì mang chúng xay thành bột và dùng chúng để đắp mặt nạ. Bảo quản bột này ở nơi khô ráo.



Nguyên liệu để làm măt nạ vỏ lựu cho da khô

- 2 thìa bột vỏ lựu.

- 1 thìa mật ong.

- 2-3 giọt nước cốt chanh.

- 1 thìa sữa chua không đường.

- 1 thìa nước cốt cà chua.

- 2 thìa sữa tươi không đường.

Nguyên liệu để làm măt nạ vỏ lựu cho da dầu

- 2 thìa bột vỏ lựu.

- 1 thìa mật ong.

- 2-3 giọt nước cốt chanh.

- Nước hoa hồng.



Cách làm:

- Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên vào bát rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da, dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào. Khi đắp tránh hỗn hợp tiếp xúc với vùng mắt.

- Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước. Sau đó bạn thoa chút kem dưỡng ẩm lên da để kết thúc quá trình.


Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần để mụn, sẹo, vết thâm biến mất chỉ trong 2 tuần nhé.
Xem thêm thông tin:

Thứ Năm, 24 tháng 8, 2017

Não, xương và nội tạng bị hủy hoại thế nào khi bạn ăn quá nhiều đường?

Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Đường là một thành phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với hoạt động của các cơ quan trong cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, đó là khi bạn cung cấp một lượng vừa đủ. Thế nhưng, trên thực tế, rất nhiều người đã ăn quá nhiều, thậm chí thừa một lượng đường lớn so với nhu cầu cần thiết của cơ thể. Và điều này gây nên rất nhiều hậu quả, trong đó bao gồm cả việc huỷ hoại não, xương và nội tạng...

Các vấn đề về răng miệng

Khi chúng ta ăn quá nhiều đường, dù cho bạn có đánh răng cẩn thận đến mấy thì vẫn không tránh khỏi nguy cơ đường len lỏi vào các vết nứt trên răng, gây hại men răng. Về lâu dài, nó sẽ dẫn đến sâu răng, nướu răng, thậm chí xâm nhập sâu vào bên trong và làm hại tuỷ răng.


Làm xốp xương

Đường chứa nhiều calo rỗng. Khi bạn tiêu thụ nhiều đường, nó sẽ làm cho chúng ta hạn chế các đồ ăn khác, cơ thể dễ bị thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, nhất là canxi, vitamin D. Khi đó, không những sự phát triển của xương bị ảnh hưởng mà chúng ta còn dễ bị xốp xương. Điều này sẽ càng nghiêm trọng hơn khi xảy ra ở những người có hệ xương đang trong quá trình phát triển (trẻ nhỏ, tuổi dậy thì...).

Kích thích não bộ, gây nghiện

Khi bạn ăn đường, não bộ sẽ giải phóng rất nhiều dopamine, là một chất hoá học tạo nên cảm giác vui vẻ, phấn chấn, hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, khi bạn ngừng ăn đường, tinh thần sẽ nhanh chóng bị ảnh hưởng và nó thôi thúc bạn tiếp tục... hấp thu đồ ngọt.

Cứ như vậy, việc ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ khiến chúng ta bị... nghiện. Thậm chí, các nhà khoa học còn nói rằng, việc nghiện đường cũng chẳng khác nào nghiện... ma tuý vậy. Về lâu dài, nếu bạn không thể "cai" thì sẽ kéo theo hàng loạt vấn đề nghiêm trọng khác.


Ảnh hưởng tới trí nhớ và trí thông minh

Đây cũng là một biểu hiện rõ rệt của việc đường gây hại tới não bộ như thế nào. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, việc ăn quá nhiều đường sẽ làm kích thích các tế bào thần kinh, nhất là khu vực não bộ liên quan đến giao tiếp. Minh chứng cụ thể chính là ở những trẻ em hay ăn đồ ngọt thì trí nhớ, trí thông minh và khả năng giao tiếp đều kém hơn so với bạn bè đồng trang lứa.

Các vấn đề về tiêu hoá


Tương tự như các chất dinh dưỡng khác, đường khi đưa vào dạ dày cũng sẽ trải qua một quá trình tiêu hoá như nhau. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng quá nhiều đường, nó có thể phá vỡ sự cân bằng môi trường đường ruột, tiêu diệt các vi khuẩn có lợi trong dạ dày của chúng ta. Không chỉ thế, lượng đường quá lớn cũng làm cản trở quá trình tiêu hoá, gây nên nhiều vấn đề liên quan đến tiêu hoá như đau bụng khó tiêu...

Ngoài não, xương và nội tạng, việc ăn quá nhiều đường còn gây nên hàng loạt các ảnh hưởng khác như nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gây hại da, đẩy nhanh quá trình lão hoá, tích luỹ nhiều chất độc trong cơ thể, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ béo phì... Vì vậy, các bạn nhất định không được ăn quá nhiều đường đâu nhé!

*Như vậy:

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), lượng đường đủ cho 1 ngày đối với nam giới là khoảng 37,5g, còn nữ giới là 25g.
Xem thêm thông tin:

Thứ Ba, 22 tháng 8, 2017

Cách tính toán chuẩn xác lượng nước cần uống mỗi ngày theo cân nặng

Uống 1-2 lít nước mỗi ngày là lời khuyên phổ biến, nhưng chưa chắc đúng với bạn. Chính cân nặng mới là cái quyết định lượng nước bạn cần uống hàng ngày.
Nhận biết thiếu và thừa nước

Lười uống nước hay uống quá nhiều nước cũng khiến thận nói riêng – cũng như các cơ quan khác nói chung – gặp vấn đề. Cách nhận biết bạn có đang uống nước đúng mực hay không chính là quan sát nước tiểu.

Đừng tưởng nước tiểu càng trong là càng tốt. Nước tiểu quá trong, gần như không màu là dấu hiệu của việc bạn đã uống nước quá nhiều. Trong trường hợp này, thận đang phải làm việc quá tải. Ngoài ra nước tiểu có màu vàng cam, cam, thậm chí là hơi đỏ là dấu hiệu của việc bạn uống không đủ nước và các chất độc, cặn bẩn… đang tích tụ dần lại trong cơ thể bạn đấy!

Đo lượng nước cần uống qua… cân nặng

Vậy làm thế nào để uống đủ nước mỗi ngày, không thừa cũng không thiếu? Câu trả lời nằm ở số cân nặng của bạn. Vì trọng lượng của mỗi người khác nhau, nên không có một lượng nước nào hoàn toàn chính xác cho từng người. Hãy tham khảo bảng dưới đây, đối chiếu số cân với lượng nước thích hợp để uống hàng ngày, giúp đảm bảo hoạt động thể chất của cơ thể cũng như lọc máu, thận, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả hơn bạn nhé!

Xem thêm thông tin:

Thứ Hai, 21 tháng 8, 2017

Mỗi sáng ăn món này vòng 1 nhảy size không phanh, da trắng mịn

Ngực được cấu tạo chủ yếu từ các mô mỡ. Chúng sẽ bị “lép” nếu cơ thể thiếu nước, chất béo, protein.
Do đó, bạn cần bổ sung các loại nguyên liệu như mật ong, trứng gà và sữa đặc sẽ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phát triển của vòng 1, giúp chúng to dần lên, nở nang và săn chắc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 quả trứng gà

– 1 thìa mật ong

– 1 thìa sữa đặc


Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, bạn đập 1 quả trứng gà vào bát, đánh thật đều rồi thêm vào 1 thìa cà phê mật ong + 2 thìa sữa đặc tạo thành hỗn hợp. Bạn nào muốn giảm cân thì không cho sữa đặc nữa.


Bước 2: Tiếp đến, bạn cho trứng vào nồi để hấp cách thủy, sau khoảng 20 phút trứng chín thì bạn bỏ ra ăn. Muốn tiện lợi và không phải rườm rà, lích kích trong khoản nấu nướng, bạn chỉ cần cho bát trứng vào nồi cơm khi vừa cạn nước rồi để như vậy là xong.


Cách sử dụng: Ăn vào buổi sáng thay cơm, phở, bánh mì,… Áp dụng mỗi ngày vào 2 tuần đầu tiên, sau đó giảm xuống còn 3 – 4 lần ở các tuần kế tiếp. Ăn nóng sẽ không bị tanh và có vị béo ngậy, ngon hơn.

Công dụng: Trứng gà chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein, kẽm,… giúp tăng cường sức khỏe, tổng hợp collagen giúp vòng 1 nở nang hơn, kích thích mô mỡ ở ngực phát triển hiệu quả. Trứng hấp mật ong không hề khó ăn lại đầy đủ dưỡng chất, bạn hãy sử dụng đều đặn để có được vẻ đẹp quyến rũ nhất.

Mẹo nhỏ:

Khuôn ngực sẽ càng căng đẹp, săn chắc hơn nếu thực hiện thêm bước massage trước khi tắm. Rất đơn giản, bạn cho vài giọt tinh dầu bất kì như dầu dừa, dầu oliu,… ra lòng bàn tay, xoa ấm nóng rồi áp vào ngực, massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Thao tác khoảng 10 – 15 phút, sau đó bạn tắm lại với nước.



Sạch mụn, hết thâm chỉ bằng dùng 1 viên Aspirin đúng cách như thế này
Bên cạnh đó, hãy bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho sự tăng trưởng của “núi đôi” như đu đủ xanh, sữa đậu nành, dứa,… trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Xem thêm thông tin:

Thứ Bảy, 19 tháng 8, 2017

Mùa thu nghe chuyện về các món khoai lang khắp thế giới

Bạn đừng nghĩ khoai lang chỉ có ở Việt Nam nhé, rất nhiều món ăn của các nền ẩm thực trên thế giới đều có mặt loại củ quen thuộc này đấy!
Dù là loại nguyên liệu tinh bột dân dã có quanh năm, nhưng chỉ đến khi thời tiết vào thu với khí hậu mát mẻ dần, khoai lang mới thực sự trở thành nguyên liệu được yêu thích trong bữa ăn hàng ngày lẫn ăn vặt. Cùng chào tháng 9 với Văn hóa ẩm thực bằng câu chuyện về khoai lang nhé!

Nguồn gốc bất ngờ

Ít ai ngờ rằng nguyên liệu vốn gắn liền với ẩm thực Châu Á như khoai lang lại có nguồn gốc từ Châu Mĩ. Tàn tích của loài thực vật này được tìm thấy ở Nam Mĩ với niên đại 8,000 năm trước Công nguyên, và ở Trung Mĩ là 5,000 năm trước Công nguyên. Phải đến năm 1492, nhờ cuộc khám phá Châu Mĩ của thủy thủ đoàn Columubus mà khoai lang mới được đưa tới Châu Âu. Trong một thời gian dài, đây là nguồn tinh bột quan trọng không kém khoai tây trong ẩm thực của người châu Âu.



Điều thú vị là, nơi du nhập khoai lang chậm nhất chính là những nước Châu Á: vào năm 1594, khoai lang được đưa tới Trung Quốc, đến năm 1735 thì bắt đầu được trồng tại Nhật Bản và đến tận 1764, khoai lang mới được giới thiệu vào Hàn Quốc. Nhưng chính nhờ khí hậu ấm áp quanh năm cùng phương thức nông nghiệp lúa nước tại những nước này mà khoai lang phát triển cực kì mạnh mẽ. 

Theo thống kê của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp (FAO), sản lượng khoai lang thế giới trong năm 2004 là 127 triệu tấn, với chỉ riêng Trung Quốc chiếm tới lượng 105 triệu tấn. Dù du nhập vào Châu Âu sớm hơn, nhưng ngày nay khoai lang chủ yếu được sử dụng rộng rãi tại Châu Mĩ và Châu Á do thích hợp với khí hậu nhiệt đới hơn ôn đới, góp phần tạo nên bản sắc ẩm thực đặc trưng cho hai châu lục này.



Phong vị ẩm thực miền Nam Hoa Kì

Ẩm thực Nam Mĩ, hay còn được gọi bằng cái tên thân thuộc là món ăn miền Nam, là một mảng ẩm thực mang tính truyền thống, kinh điển và độc đáo bậc nhất của Hoa Kì. Xuyên suốt lịch sử phát triển của ẩm thực tại đây, khoai lang luôn đóng một vai trò quan trọng. So với khoai tây, vị ngọt béo mộc mạc của khoai lang kết hợp ăn ý hơn với phong cách miền Nam rất nhiều. Bản thân những người Mĩ gốc Phi xuất thân từ phía Nam, mà một điển hình là Nữ hoàng truyền hình Oprah Winfrey, luôn cổ vũ cho việc ăn nhiều khoai lang, một phần bởi lợi ích sức khỏe vượt trội của nó so với khoai tây, mặt khác còn là nỗ lực duy trì những nét văn hóa ẩm thực mang tính bản địa và lâu đời trên một nước Mĩ hợp chủng quốc.



Cách chế biến khoai lang tại miền Nam thường thiên về nướng, rán, bỏ lò và món nghiền – đều là những phương thưc nấu nướng cực kì quen thuộc tại đây. Trong bữa chính, khoai lang nướng là công thức đơn giản và rất được ưa chuộng. Nó thường được phục vụ trong các nhà hàng miền Nam như một sự giản tiện của khoai tây nước, cùng một lớp đường nâu hoặc bơ béo ngậy đặc trưng bên trên. Khoai lang cũng thường được thái mỏng, tẩm bột, rán giòn và ăn cùng thịt xông khói hoặc bánh mì nướng.



Người miền Nam còn sử dụng vị ngọt của khoai lang để tạo nên mảng tráng miệng đặc trưng cho mình. Bánh pie khoai lang là một loại bánh rất được các gia đình ưa chuộng và với nguồn năng lượng dồi dào của mình, đôi khi món này được dùng trong bữa chính. Đặc sản ấn tượng hơn cả phải là khoai lang tẩm đường phủ marshmallow bên trên, kết hợp với mật đường cùng xi rô lá phong Nam Mĩ truyền thống. Món tráng miệng thịnh soạn, phức tạp và tập hợp nhiều nguyên liệu kiểu mẫu cho ẩm thực miền Nam này thường được phục vụ vào các dịp quan trọng, mà một điển hình là ngày Lễ Tạ ơn.



Thăng hoa tại Châu Á

Dù là món ăn đại diện cho phong cách miền Nam Hoa Kì, nhưng những công thức từ khoai lang tại đây khó có thể so sánh với các món từ khoai lang tại Châu Á, về cả số lượng lẫn độ đa dạng. Ẩm thực khoai lang tại châu lục này còn có sự phân hóa do tính chất phong phú của các hình thức địa lý và điều kiện khí hậu. Ở khu vực Đông Bắc Á có mùa đông lạnh, khoai lang nướng là món ăn vặt đường phố cực kì quen thuộc. Trong khi người Trung Quốc nướng khoai lang trong những chiếc thùng sắt lớn và giữ nguyên chiếc thùng này đem ra chợ bán nhằm giữ nóng cho khoai, thì ở Hàn, Nhật và cả Việt Nam, hình ảnh những củ khoai lang được nướng trên vỉ bếp than đã trở nên vô cùng quen thuộc.



Giữa các nước cùng khu vực, xét trên bình diện địa lý lẫn văn hóa, cách chế biến khoai lang vừa có sự giao thoa vừa có những nét đặc trưng riêng. Ví dụ như, cùng ưa chuộng khoai lang nướng, nhưng trong khi người Trung Quốc còn dùng khoai để rán và hầm với đồ ngọt, đậm chất béo, người Hàn dùng khoai lang để sáng tạo thêm các loại mì sợi vốn đã rất phong phú của mình, thì với phong cách ăn uống thanh tao, ẩm thực Nhật Bản ưa thích sử dụng khoai lang luộc trong các món bánh wagashi.



Việt Nam chịu ảnh hưởng phong cách chế biến của các nước châu Á. Chúng ta có khoai lang rán giòn trong chảo ngập dầu giống người Hoa, có chè khoai nước dừa hoặc lá dứa đậm chất Đông Nam Á, và cũng có bánh khoai lang hấp đơn giản nhẹ nhàng, gợi nhiều đến lối chế biến của người Nhật.



Mặt khác, tại một nước có nền văn hóa ẩm thực mang tính đặc trưng dân tộc cao, ít có sự giao thoa ảnh hưởng như Ấn Độ, ta có thể tìm thấy nhiều công thức khoai lang chỉ có tại Ấn, với cách chế biến vô cùng lạ lẫm. Khoai lang tại Ấn được sử dụng rộng rãi như nguồn lương thực dồi dào vào các dịp ăn chay. Khoai cũng được nướng nhưng thường được ăn với muối hoặc sữa chua. Tại một số vùng của Ấn Độ, khoai lang được nghiền thành bột để làm bánh mì chapattis.



Dễ trồng, dễ thích nghi với nhiều loại thời tiết và thuộc hàng nguyên liệu bình dân, khoai lang đã tồn tại một cách lâu đời, bền bỉ và đã phổ biến rộng rãi khắp nơi trên thế giới. Tiễn những ngày cuối tháng 8 và chào tháng 9 – tháng đẹp nhất của mùa thu – hãy tự thưởng cho mình những củ khoai lang bùi béo ngọt ngào, thưởng thức trọn vẹn hương vị thơm ngon của loại cây trồng dân dã này nhé!
Xem thêm thông tin:

Thứ Sáu, 18 tháng 8, 2017

Phương pháp Cardio giúp bạn khỏe đẹp vượt trội nhanh chóng

Cùng áp dụng cách tính thời gian tập Cardio - phương pháp thể dục hiệu quả trong làm đẹp và nâng cao sức khỏe một cách hợp lý nhất nhé! Chúng ta vẫn thường quan niệm rằng càng tập thể dục nhiều thì càng mau giảm cân và khỏe mạnh. Tuy nhiên, mỗi bài tập và phương pháp đều có cường độ thích hợp để phát huy tác dụng tốt nhất. Tùy vào nhu cầu, thể trạng, bạn có thể áp dụng các bài tập ở mức độ hợp lý để tiết kiệm thời gian mà vẫn đạt hiệu quả:
Xem thêm thông tin:

Đi tìm nguyên nhân vì sao bạn hay bị đau đầu

Đau đầu - Chứng bệnh thuờng gặp gây ảnh huởng không nhỏ đối với công việc hàng ngày đôi khi còn là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm về sức khỏe!
Đau đầu là căn bệnh phổ biến hiện nay khi người bệnh thường xuyên tiếp xúc tiếng ồn, với những thay đổi đột ngột của thời tiết. Bệnh cũng có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau như làm việc, học bài thi căng thẳng hoặc do thời tiết, mất ngủ… Nguời mắc chứng đau đầu thuờng hay cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Nặng hơn là chứng đau nửa đầu do suy nhuợc thần kinh. Khi cơn đau có cuờng độ nặng hơn, nguời bệnh có thể sốt kèm theo nôn mửa.

Với những nguời bị đau đầu nhẹ thì cơn đau thoáng qua, không gây ảnh huởng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội và kéo dài thì đó có thể là triệu chứng báo hiệu nguời bệnh bị xuất huyết não, huyết áp thấp, huyết áp cao hay thiếu máu não… Ở các chị em, chứng đau đầu còn xảy ra do các bệnh liên quan đến nội tiết như rối loạn kinh nguyệt, rong kinh hay các bệnh về tai, mũi họng…

Đau đầu là bệnh khó chữa bởi nó là triệu chứng chung của nhiều bệnh nên việc xác định nguyên nhân gặp khó khăn. Tuy nhiên, trong một số truờng hợp, vẫn có thể tìm đuợc nguyên nhân dẫn đến cơn đau

Stress

Nếu thuờng xuyên làm việc trong môi truờng căng thẳng hoặc bị áp lực tâm lý thì việc xuất hiện những cơn đau đầu là dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu thuờng xuyên bị đau đầu do stress thì rất nguy hiểm bởi nó ảnh huởng đến hoạt động của não bộ. Chính vì thế, chúng ta cần có thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, cũng nên chú ý tới việc thư giãn hoặc tham gia các hoạt động thể thao để đầu óc đuợc thoải mái.


Luyện tập quá sức

Nhiều nguời cho rằng, tập thể thao thì càng tập nhiều càng tốt. Đây là một quan niệm sai lầm bởi khi chúng ta tập luyện quá sức, không chỉ có cơ bắp bị ảnh huởng và não bộ cũng sẽ bị tổn hại gây ra mệt mỏi. Chính vì thế, để bảo vệ sức khỏe trí não cũng như sức khỏe cơ thể, không nên tập luyện quá sức.

Ăn uống không khoa học

Vì ép cân nên bạn ăn kiêng thái quá hay nuông chiều cơ thể quá mức, tự do ăn các loại thực phẩm cũng là nguyên nhân khiến não bộ hoạt động không tốt. Nếu ngày nào đó bạn bị đau đầu do mục đích giảm cân thì đây cùng là điều dễ hiểu vì sự thiết chất của cơ thể cũng sẽ là nguyên nhân gây đau đầu. Chính vì thế, hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý và khóa học để não bộ đuợc khỏe mạnh.

Lái xe quá lâu

Khi điều khiển phuơng tiện giao thông quá lâu mà không nghỉ ngơi sẽ khiến đầu óc căng thẳng dẫn đến đau đầu. Say xe cũng là nguyên nhân khiến những cơn đau kéo dài. Vì vậy, chúng ta không nên lái xe quá lâu để não bộ đuợc nghỉ ngơi.


Thay đổi thời tiết

Đây là nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta hay bị đau đầu. Nếu bạn bị đau đầu do thời tiết thì không gây ảnh huởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Để phòng tránh, chúng ta nên luyện tập thể thao, ăn uống khoa học để tăng sức đề kháng.

Mất ngủ

Mất ngủ sẽ khiến chúng ta bị đau đầu, vì vậy, để có đuợc một giấc ngủ sâu, chúng ta nên hạn chế ruợu bia và các chất kích thích. Có thể tắm nuớc nóng hoặc uống một cốc sữa ấm truớc khi đi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ.

Ngoài ra, khi cơn đau đến, chúng ta cũng có thể đi lại vận động nhẹ hoặc tập Yoga hay sử dụng thuốc giảm đau nhằm làm các cơn đau một cách hiệu quả để không ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày.
Xem thêm thông tin: